평균수명이 길어지고 고령화 사회가 빠르게 진행되면서 시니어를 위한 전문적인 운동 지도에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 시니어 요가는 일반 성인 요가와 달리 노화에 따른 신체 변화와 기능 저하를 이해하고, 개인의 건강 상태에 맞춰 안전하게 지도할 수 있는 전문성이 필요합니다.
이지요가의 시니어요가 지도자과정은 20년 이상의 교육 경험을 바탕으로 아헹가요가의 정렬법(Iyengar Yoga Alignment)을 접목하여, 시니어의 신체 특성과 움직임을 과학적으로 이해하고 지도할 수 있도록 설계된 교육과정입니다.
본 과정에서는 해부학과 생리학을 기반으로 노화에 따른 신체 변화를 이해하고, 다양한 요가 도구를 활용하여 개인의 신체 조건에 맞는 안전하고 효과적인 지도법을 익히게 됩니다. 또한 균형감각 향상, 근력 강화, 관절 가동성 개선, 호흡과 이완, 명상 지도까지 시니어에게 필요한 다양한 프로그램을 체계적으로 학습합니다.
단순히 동작을 익히는 교육이 아니라, 시니어의 삶의 질을 높이는 요가를 지도할 수 있는 전문 지도자를 양성하는 과정입니다.
요가강사는 물론 운동지도자, 재활운동 관련 종사자, 예비 강사, 시니어 건강 증진에 관심 있는 일반인까지 누구나 참여할 수 있으며, 교육 수료 후에는 시니어요가 지도자 자격증이 발급됩니다.
교육내용
■ 노화의 이해
✔ 노화에 따른 신체적·생리학적 변화 이해
✔ 시니어의 근골격계 및 움직임 특성 분석
✔ 연령별 운동 시 주의사항
■ 시니어요가 이론
✔ 시니어요가의 개념과 필요성
✔ 시니어요가의 효과와 적용 원리
✔ 안전한 수업 운영을 위한 지도 원칙
■ 시니어요가 실습
✔ 시니어에게 적합한 기본 아사나 지도법
✔ 호흡법 및 이완 프로그램
✔ 균형감각 향상과 낙상 예방 프로그램
✔ 근력과 유연성 향상을 위한 움직임 지도
■ 소도구 활용법
✔ 블록, 벨트, 볼스터, 의자 등 다양한 요가 도구 활용
✔ 개인의 신체 조건에 맞춘 동작 응용 및 수정법
■ 질환별 프로그램 구성
✔ 허리·무릎·어깨 등 주요 근골격계 질환의 이해
✔ 신체 기능에 따른 맞춤형 요가 프로그램 설계
✔ 안전하고 효과적인 수업 구성 방법
■ 명상과 심신 건강
✔ 호흡과 명상을 활용한 스트레스 관리
✔ 심신의 안정과 집중력 향상을 위한 지도법
■ 티칭 실습
✔ 시니어요가 수업 시퀀스 구성
✔ 지도 실습 및 피드백
✔ 현장에서 바로 활용 가능한 실전 티칭 노하우
교육안내
■ 교육기간 :2026.08.29~2026.10.31(토) 총8주
■교육시간: 오전 09:00 ~ 오후 02:00 총40시간 과정
■ 수강료 : 2,000,000원 (vat별도)
🔹️얼리버드 할인 혜택: 7월25일까지 /40만원 혜택
수강료 10% 할인 +
아헹가 요가 5회 수강권 증정
■ 교육특징
✔ 아헹가요가 정렬법(Iyengar Yoga Alignment) 기반 교육
✔ 해부학과 생리학을 접목한 실무 중심 커리큘럼
✔ 다양한 요가 도구를 활용한 시니어 맞춤 지도법
✔ 실제 수업에 바로 적용 가능한 티칭 및 프로그램 구성법
■ 지도강사 : 배진아 선생님
성신여자대학교 체육학과 졸업
한국 체육 대학원 석사
국가공인 건강운동관리사
Swami Vivekananda S-VYASA Yoga Instructor Course 수료 (인도)
선문대학교, 신구대학교, 대원대학교 겸임· 외래교수
이지요가 지도자과정 해부학 교육 (2008~)
20년 경력|공공기관 다수 시니어요가 지도
아헹가요가 지도
■ 교육대상
✔ 요가지도자 및 예비 요가강사
✔ 운동·재활 관련 지도자
✔ 시니어 운동 프로그램 운영을 희망하는 분
✔ 시니어 건강 분야에 관심 있는 일반인
■ 교육장소 : 이지요가 용인동백 본점
자격 및 인증
교육과정을 성실히 이수한 교육생에게 이지요가 시니어요가 지도자 자격증이 발급됩니다.
■ 자격 취득 기준
✔ 교육과정 출석 기준 충족
✔ 교육과정 이수
✔ 실기 및 지도 평가 통과
자격취득 특전
■ 자격증 활용 분야
✔ 요가원 및 필라테스센터
✔ 문화센터 및 평생교육원
✔ 복지관 및 노인복지시설
✔ 실버타운 및 데이케어센터
✔ 개인 및 그룹 시니어요가 지도
